유연성 초점 슬로우 요가

엉덩이가 잠겨 있나요?단단한 햄스트링? 허리가 뻣뻣하다? 그렇다면 유연성 집중 슬로우 요가(Flexibility Focus Slow Yoga)가 도움이 될 수 있습니다.

우리 수업은 신체를 개방하고 기본 운동 범위(bROM)를 향상시키는 목표 이동성 훈련 방법인 스트레칭 과학 프로그램을 활용합니다.

경험이 필요하지 않습니다. 매우 강직한 사람들은 언제나 환영합니다. ;) 우리는 모든 신체를 수용할 수 있는 매우 간단하고 과학 기반 접근 방식을 취합니다. 우리는 귀하를 지원하고 부상이나 제한 사항을 처리하기 위해 소품을 사용합니다.

또한 간단한 호흡 기술을 사용하여 몸을 깊게 이완시키는 방법, 스트레스를 줄이는 방법, 부교감 신경계를 활용하고 유연성을 향상시키는 방법을 배우게 됩니다. 모든 것이 어떻게 작동하는지 궁금하십니까?

우리와 함께하세요!

매주 토요일 오전 10시 수업 (4월 16일 시작)