초콜릿 명상(맛보기, 마음챙김 명상 및 토론)

명상이 이렇게 맛있던 적은 없었어요!!

이 시원하고 차분한 시음 세션 동안 우리는 편안하고 재미있는 환경에서 마음챙김 명상과 음식 명상을 탐구할 것입니다.

우리는 약간의 스트레칭, 편안한 호흡 운동, 그리고 간단한 워밍업 토론을 통해 워밍업을 시작할 것입니다.

우리는 마음챙김 식사 운동으로 옮겨가서 더 깊은 수준에서 식사하는 과정을 알게 되면서 우리의 모든 감각을 실제로 탐구할 것입니다.

우리는 몸의 변화를 알아차리고, 음식의 질감과 느낌을 알아차리고, 우리의 생각을 알아차리고, 어쩌면 그 과정에서 약간의 불편함도 알아차리게 될 것입니다. 우리는 이렇게 천천히 먹는 데 익숙하지 않습니다!

본 운동을 마친 후에는 깊이 생각하고, 경험을 처리하고, 깊은 휴식 속에서 바닥에 가라앉을 수 있는 편안한 바디 스캔 명상으로 마무리하겠습니다!

마음이 녹은 후에 우리는 다시 모여서 차 한잔을 마시면서 우리의 경험을 공유하고 주제를 좀 더 깊이 탐구하면서 차분한 대화를 나눌 것입니다.

참가자 : 최대 8명

시간: 120분

준비사항: 편안하고 따뜻한 옷. 강사에게 알레르기를 알리고,

비용: 은행송금 10,000원, 페이팔 10달러

**요청 시 유제품이 아닌 옵션도 제공 가능**