PROGRAM
성인 프로그램 안내
베기너 아쉬탕가
앤디미란 | 한국어 / 영어
몸의 균형을 찾고, 에너지를 부여하는 힘있는 파워 요가 클래스.
부드럽게 한 동작, 한 동작을 연결하고 멈추어서 사용하지 않았던
근육들을 활성화 시켜 몸 전체에 에너지를 불어 넣어 줍니다.
Beginner Ashtanga
Andy Miran | Korean / English
A powerful yoga class to build strength, find balance and
energize the body. Through gentle movement from one
pose to the next, activate your less-used muscles and
energize your whole body through power yoga.
빈야사플로우
로지 | 영어
흐름을 통해 몸과 마음에 영양을 공급하십시오.
이 빈야사 흐름 수업은 신체의 다양한 영역,
몸과 마음을 연결하는 호흡 운동,
하루에 활력을 주고 긴장을 푸는 역동적 흐름에
중점을 두도록 설계되었습니다.
Vinyasa Flow
Rosie | English
Nourish your body and mind through flow.
These vinyasa flow classes are designed to focus on different areas of your body, breathing exercises to connect body and mind, and dynamic flows to both energize and relax you into your day.
마인드풀 아트
로지 | 영어
예술의 창조적인 과정을 통해 자신의 내면을 알아 갈 수 있습니다.
다양한 재료를 이용한 마음챙김 미술 클래스는 일상생활에서 평화와 마음챙김을 함양할 수 있는 창의적인 흐름을 이끌어 줄 것입니다.
Mindful Art
Rosie | English
Connect to yourself through the creative process of art.
Using various materials, this guided mindful art class will engage your creative flow to cultivate peace and mindfulness in your daily life.
인산부요가
로라 | 한국어 / 영어
예비 엄마 클래스~ 임신부 요가로 긴장을 풀고 출산을 준비 하세요. 전문 강사와 함께 부드러운 스트레칭과 호흡 기술을 통해 몸과 마음을 준비 할 수 있습니다. 아기와 함께 성장하세요
Pre-natal Yoga
Laura| Korean / English
Prenatal Yoga and Meditation is a class specifically designed for pregnant individuals and their partners to support them during their pregnancy journey. This class combines yoga, meditation, and birth preparation techniques to help expectant parents manage physical and emotional challenges during pregnancy, birth, and beyond.
유연성 UP!
바니 | 영어 / 한국어
멈춘 깊은 스트레칭으로 몸의 편안함을 찾고 근육과 관절의 가동 범위를 늘여줍니다. 특정 호흡 기술, 시간 제한 및 수동 스트레칭을 사용하여 유연성을 높여나갈 수 있도록 소품을 활용합니다.
Flexibility Focus
Bonnie | English / Korean
Find more ease in your body and increase your basic
range of motion (bROM) with long- hold, deep stretching. Using specific breathing techniques, timed and passive stretches, this class utilizes props to accommodate all levels flexibility development.
Sculpt & Flow 빈야사
다니엘 | 영어
"조각" 수업은 전신 운동을 위한 파워 요가 세션 전반에 걸쳐 가벼운 덤벨을 사용한 클래스 입니다. “플로우” 수업은 유연성과 심호흡에 중점을 두고 호흡을 길게 유지하여 근육의 활용도를 높인 근육 강화 클래스입니다.
Sculpt & Flow Vinyasa
Danielle | English
“Sculpt” classes will incorporate weightlifting, with light dumbbells, throughout a power yoga session for a full body workout. “Flow” classes compliment Sculpt class, but without the weights. Try long, intentional holds, focusing on flexibility, and deep breathing.
인요가 & 딥릴랙스
은별 | 한국어 / 영어
한 자세에서 긴시간 머무르며 부드럽게 움직이는 가장 편안한 요가입니다. 결합조직을 부드럽게 이완하며 평소 에 가져왔던 힘과 긴장을 내려놓는 차분하고 정적인 수련입니다. 진정 우아한 쉼을 위해서 나의 몸에 집중하고, 내부의 평안함을 키울 수 있도록 도와드립니다.
Yin Yoga & Deep Relax
EunByeol | Korean / English
Lay down the stress of the day, gather your thoughts, and relax. Through slow, intentional movement and long-hold postures, this yin yoga session will help remove tension in the muscles, joints and ligaments after a long, hard day.
